Entrenamiento de porteros de balonmano
Entrenamiento de porteros de balonmano.
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Tres cosas que entrenar esta semana.
Empieza por la colocación.
Colocación
De frente al balón.
Muchas paradas difíciles se deciden antes del lanzamiento. Imagina líneas desde el balón hasta los dos palos y busca una posición equilibrada dentro de ese ángulo. Estate colocado cuando el balón sale de la mano del lanzador, no todavía en movimiento.
Guía de colocación (en inglés) →
Lanzamientos bajos
Baja la cadera pronto.
En los lanzamientos bajos, el pie suele llegar a la esquina y la mano un instante tarde. Baja la cadera pronto para que mano y pierna vayan juntas a la parada. Ejercicio: un balón bajo, vuelta a la posición de base y un segundo balón.
Parar lanzamientos bajos (en inglés) →
Reacción
Primero el estímulo, luego el lanzamiento.
Entrena primero la reacción en sí: un compañero deja caer o bota pelotas de tenis, o señala un lado. Haz cada repetición corta. Después cambia el estímulo por un pase, la carrera previa o el momento del lanzamiento, para reaccionar a lo que ves en el partido.
Herramienta de reacción gratuita →
Porteros con los que he trabajado.
Lo que hicieron después.
paradas en una temporada de liga, el que más en Francia en 2021/22
Nikola Portner
LNH Starligue 2024/25
Jože Baznik
de los lanzamientos parados, 372 paradas, mejor portero de su liga
Matthias Puhle
Preguntas.
¿El coaching es en español?
No. Todo es online y en inglés.
¿Es solo para profesionales?
No. Trabajo con porteros desde la base hasta la selección nacional.
¿Es para mi hijo o hija?
Sí. El análisis usa su propio partido para mostrar qué funciona y qué practicar. Empieza con una llamada gratuita para hablar de lo que necesita.
¿Cuánto cuesta?
La llamada y la herramienta de reacción son gratuitas. El análisis de un partido empieza en 99 €.
Descubre qué entrenar a continuación.
La llamada gratuita dura 15 minutos y es en inglés.